SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy mozna

Czy chodziło Ci o: "czy można"?

  • 3-4 h dziennie snu czy jest sens siłowni? - brak snu vs regeneracja mięśni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cześć, mam 20 lat, mierzę 186 cm i ważę 80 kg, moja sylwetka jest raczej przeciętna, chciałbym to zmienić - parę lat temu ćwiczyłem, a właściwie towarzysko przychodziłem z kumplami na siłownię raz w miesiącu, więc nie można tego nazwać siłownią, chciałbym jednak wrócić i wziąć się konkretnie za siebie mam jednak pytanie, które męczy mnie od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5365 Data: 2018-12-21 02:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka juniorowskich pytań :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - 12. Czy masz dietę? Nie posiadam diety, chociaż staram się teraz ograniczać wszelakie słodycze, napoje gazowane i ogólnie taką żywność którą można uznać za ' niezdrowe ' czyli McDonald, KFC i tak dalej odpadają. 13. PYTANIE : Mam kilka nowatorskich pytań i liczę na dobre odpowiedzi. Pooglądałem już pare dobrych tematów więc już troszkę wiem o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2015-01-03 23:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carb cycling do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ostatnio zainteresowałem się manipulowaniem węglowodanami i zaczynam to stopniowo wprowadzać do swojej diety. Celem jest oczywiście redukcja. Teraz kilka słów o moim treningu i rozkładzie posiłków. Treningi: Pon: HIIT Wt: Siłownia Śr: HIIT Czw: Siłownia Pt: HIIT Sob: Siłownia Nd: Wolne Jeśli chodzi o carb cycling to nie wiem za bardzo, które [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2011-07-19 17:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pierwsza z nich była na łękotkę, która „strzeliła” przypadkowo na sparingach przed walką z Bachtowem, druga była na przeciągającą kontuzję barku, którą też trzeba było zaleczyć. Ostatnią i chyba najtrudniejszą w karierze walkę z Denisem Bachtowem stoczyłeś 2 czerwca. Jak ją ocenisz z perspektywy czasu? Rosjanin dwukrotnie Cię zaskoczył, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2013-02-11 19:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy batony dla sportowców są zdrowe?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] można było je tak zareklamować. Za przykład mogą posłużyć „batoniki zbożowe”, które podobno stanowić mają lepszą alternatywę dla konwencjonalnych słodkości. Pytanie tylko – czy są nią w rzeczywistości? Czy aby na pewno to lepsza alternatywa? Do tego, iż słodycze zazwyczaj nie należą do szczególnie wartościowych i przyjaznych dla sylwetki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2016-05-18 07:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek a treningi siłowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] maksymalnych wymagań. Ograniczenia te nie powinny jednak wpłynąć na zaniechanie kształtowania tej zdolności w toku rozwoju organizmu, w tym również wieku dziecięcym. Dotyczy to szczególnie kształtowania siły tych mięśni, które wykazują najniższe właściwości funkcjonalne (min. mm. tułowia, kończyn górnych). Zwraca się również uwagę, że [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2012-04-08 11:11:02 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na zrzucenie fatu (sprobuje utrzymac wage)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wlasnie tu nie mam pomyslu prosze o jakies sugestie nie za bardzo ryba gdyz jestem w tym czasie w szkolce :) 12:30 Piers z kurczaka 200g = 44 g bialka, 4 wegli 4 tluszczy + jablko 0.39 bialka 17.12 wegli 0.26 tluszczy 16:00 przed treningowy Piers z kurczaka 150g 33g bialka 3g wegli 3g tluszczu ryż 50g = 3.50g bialka 40g wegli 0.50g [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2961 Data: 2012-12-26 00:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dietę low carb zacząłem od poniedziałku czyli dzisiaj trwa już 4 dzień. Nie liczę dokładnie kalorii ale węglowodany staram się już obliczać i nie przekraczam 150. Aktualnie nie ćwiczę bo mam uraz a treningi zacznę dopiero za jakiś tydzień. Chciałbym zadać kilka tematów apropo diety low carb, które mnie nurtują: 1. Wszyscy piszą o jogurtach, ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2014-10-04 10:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Berserk Labs - Shout shot

    Temat
    Berserk Labs

    [...] Agmatyna powstaje w organizmie w wyniku dekarboksylacji argininy. Podobnie jak arginina jest prekursorem tlenku azotu. Siarczan Agmatyny wykazuje zdolność do rozszerzania naczyń krwionośnych, pozwalając na jeszcze lepsze ukrwienie mięśni i tkanek miękkich. Zwiększa ona także wytrzymałość podczas treningu i przyczynia się do przyspieszenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3534 Data: 2015-02-09 23:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks - pojedyncze pytania

    Temat
    Sztuki Walki

    Jako ze nie znalazlem zadnego tematu w ktorym mozna by sie zapytac o rozne rzeczy dot. boksu. Stworzylem cos w rodzaju podobnego tematu do tego z dzialu kulturystyki. Przez ostatnie 2 tygodnie duzo siedzialem na forum przegladalem informacje ktore mogly by mi pomoc z ulozeniu planu itp. A wiec do rzeczy: ktos musi zaczac zadawac pytania Trenuje [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4862 Data: 2009-08-02 13:49:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Brak energii, czasami dziwne lęki przed przyszłością, niskie libido, niska siła chociaż zakupiłem sprzęt ławka, sztangi , hantle, rower to efekt był taki że zacząłem ćwiczyć seriami wyciskanie na klatkę, wciągu 8 miesięcy jako pierwszą serię (15 razy) z ciężaru 40 kg doszedłem do 60 kg. Niestety nie ćwiczyłem 1 miesiąca i już tylko mogłem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2017-01-08 17:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mazurki itp. w dniu dzisiejszym odwiedzilem sklep GIANT (jako ze duzo osob polecalo mi ta firme, osobiscie sie na tym niezbyt znam) Na samym poczatku osoba z obslugi oczywiscie okreslila moje potrzeby i zaczela proponowac rozne modele, na pierwszy rzut poszedl Yukon, i tu zaczyna sie zonk - juz wyjasniam Pani z obslugii poinformowala mnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4319 Data: 2010-06-02 22:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pakować sypkie preparaty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Część suplementów dostępnych na rynku jest w postaci sypkiej. Niektóre z proszków są smaczne inne wywołują różnego rodzaju odruchy. Nasuwa się pytanie jeść na sypko czy pakować. Przeszukując forum natrafiłem na pomysł pakowania w żelowe kapsułki, które można sobie sprowadzić z zagranicy. Pomysł w sumie bardzo udany ale co robić gdy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 19468 Data: 2005-04-14 10:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene;D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche juz wiem, jednakze mam ten problem, ze juz sama nie wiem co mam robic dalej i trace motywacje. Innymi slowy chodzi o to,ze mam watpliwosci odnosnie tego co robie i czy robie dobrze(wczesniej nie mialam). Im wiecej czytam i zaglebiam wiedze w dziedzinie fitnesu i dietetyki tym chce lepiej ale nie wiem czy nie staram sie wtedy za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 2009-04-04 16:36:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] MaksymS, zdiczeć do reszty.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] późniejszymi problemami natury zdrowotnej sprawiła, że obecnie wygląda to słabo. Mam małe problemy z łydką, stopą i kolanami (po części przez pracę), co prawdopodobnie ograniczy moje możliwości w kwestii treningu dolnej części ciała do minimum, a nawet zera na następne kilka tygodni. Waga oscyluje w granicach 68 kg. Obwodów nie mierzę. Cel: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2015-06-28 13:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cykli opartych na kreatynie oraz jej kombinacjach zapodaje kilka propozycji, ktore bedzie mozna wykorzystac kalkulując swoje mozliwosci finansowe oraz inne oczekiwania Oczywiscie namawiam goraco wszystkich do wpisywania swoich propozycji cykli z podaniem czasu trwania , potrzebnego towaru oraz kosztow. Wiadomo, ze dane te warto z czasem [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-27 18:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Pozwoliłem sobie w tym poście zamieścić pytania dotyczące diety i treningu. Jeżeli z jakiś przyczyn powinienem wybrać inny dział- bardzo proszę o przeniesienie go. Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 76 Wzrost : 178 Obwód klatki : 97 na wdechu Obwód ramienia : 36 Obwód w pasie : 97 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5413 Data: 2018-05-15 23:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta prosze o sprawdzenie

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy dieta którą znalazłem na internecie jest dobra , mianowicie piszą , że jest ona do 1500kcal proszę o sprawdzenie i sugestie. Dzień 1 - Śniadanie 5-6 łyżeczek płatków owsianych lub pszennych ugotowanych na mleku (półtorej szklanki mleka zawierającego 2% tłuszczu) i wymieszanych z łyżeczką miodu. - II Śniadanie 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2012-01-27 19:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tutaj do ludzi którzy mają wielką wiedze na temat odżywiania o sprostowanie. Mianowicie, dochodze do punktu obliczenia swojeo RMR (tempo metabolizmu), Białek, Węgli, Tłuszczy i przedewszystkim Kalori. No to pokolei: ( w punktach) 1. Oceniamy swoje tempo metabolizmu. Przykład (waga ciała czyli 75kg X 15,3 ) + 679 = 1826,5 2. Obliczamy swój [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5696 Data: 2009-07-28 01:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze wziasc to na powaznie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam , a więc zaczne od początku . Postawiłem sobie diagnoze ' robaki w moim organizmie ' dlaczego ? Sam nie wiem , podam pare przyczyn : nie umiem przybrać na wadze , od jakiegos czasu trace apetyt , od 2 dni bóle głowy i czuje się jak bym był na ' haju ' bóle głowy są znośne, w sumie to bardzo słabe . Nie umiem przybrać na masie ale też nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2013-12-22 05:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)